Mamaworkout mit Babybauch

In dieser 10-stündigen Kursreihe für Schwangere trainieren wir Kraft und Beweglichkeit mit viel Einbeziehung von Beckenboden und Muskelkorsett. Der Kurs ist für jedes Fitnesslevel und in jedem Stadium der Schwangerschaft geeignet, da zu jeder Übung sowohl anspruchsvollere als auch leichtere Übungsvariationen angeboten werden.

Zu Beginn einer jeden Kursstunde gibt es eine kleine Theorieeinheit, in der Du etwas über die Veränderungen in deinem Körper während der Schwangerschaft, Does und Dont’s beim Sport und körpermitteschonendes Verhalten im Alltag lernst. Daraufhin kräftigen und mobilisieren wir den ganzen Körper sanft. Zum Schluss bleibt genug Zeit zur Entspannung, beispielsweise mittels einer kleinen Meditation oder Fantasiereise.

Das Training findet in einer kleinen, intimen Gruppe von vier bis sechs Frauen statt. Bringe bitte ein Handtuch, Wasser, falls vorhanden eine Matte und ganz viel gute Laune mit.

Mittwochs, 17:00 bis 18:15 Uhr (75 min)

10 Mal für 149€

Ab dem 05.03.2025