
Diese 10-stündige Kursreihe eignet sich für Mütter nach abgeschlossenem Wochenbett (i.d.R. 10 Wochen nach der Geburt – solltest Du dich vorher schon fit genug fühlen oder erst später starten wollen, kannst Du aber auch zu einem anderen Zeitpunkt mit Deiner Rückbildung beginnen. Für Rückbildung ist es nie zu spät!).
Der inhaltliche Fokus der Unterrichtsstunden liegt auf Beckenboden, Muskelkorsett und Atmung. Zu Beginn einer jeden Trainingseinheit bekommst Du kurz und prägnant wichtige Fakten über deinen Körper nach dem Wochenbett erklärt (bspw. Funktion und Arbeitsweise des Beckenbodens, körpermitteschonendes Handling deines Babys etc.). Nachdem Körpermittestabilität aufgebaut wurde, werden Übungen für den ganzen Körper eingebaut. Außerdem werden zur Verspannung neigende Muskeln sanft gedehnt und mobilisiert.
Dies ist das leichteste Trainingslevel nach der Geburt und der Kurs entspricht inhaltlich einem Rückbildungskurs.
Wenn Du möchtest, kannst Du Dein Baby mit in den Kurs bringen. Das Training findet in einer kleinen, intimen Gruppe von vier bis sechs Frauen statt. Bringe bitte ein Handtuch, Wasser, falls vorhanden eine Matte und ganz viel gute Laune mit.
Montags, 10:30 Uhr bis 11:45 Uhr (75 min)
10 Mal für149€
ab dem 10.03.2025
